Terapia indivual en Getxo
Si sientes ansiedad, malestar emocional, agotamiento o dificultades personales, la terapia puede ayudarte a entender qué te está pasando y encontrar nuevas herramientas para afrontarlo.
A veces no es fácil entender lo que nos está pasando
Hay momentos en los que la ansiedad, el cansancio emocional, la tristeza o el bloqueo empiezan a ocupar demasiado espacio. Otras veces simplemente sentimos que algo no va bien, aunque no sepamos ponerle nombre.
La terapia individual en Getxo es un espacio donde poder parar, comprender lo que estás viviendo y empezar a relacionarte contigo desde un lugar más amable y consciente.
Situaciones que podemos trabajar en terapia
Lo que estás viviendo tiene un contexto y merece ser escuchado
La terapia puede ayudarte a comprender lo que estás sintiendo, identificar patrones que generan malestar y desarrollar nuevas herramientas para afrontar lo que estás viviendo.
Ansiedad y bloqueo emocional
Estrés, ansiedad o sensación de desbordamiento que empiezan a afectar tu bienestar cotidiano.
Autoestima y relación contigo
Trabajar la inseguridad, la autoexigencia y la cómo te relacionas contigo misma
Duelo y cambios vitales
Procesos de pérdida, rupturas o cambios personales que generan malestar o sensación de bloqueo.
Relaciones y límites
Dificultades en vínculos personales, dependencia emocional o necesidad de aprender a poner límites.
Proceso terapéutico
Cómo puede ayudarte la terapia individual
La terapia no consiste en recibir consejos rápidos, sino en comprender qué está ocurriendo, qué necesitas en este momento y qué recursos pueden ayudarte a sentirte mejor de forma más estable.
Comprender el malestar
Ordenar lo que sientes
Trabajar patrones que se repiten
Explorar dinámicas personales, familiares o relacionales que influyen en tu bienestar.
Desarrollar recursos personales
Avanzar a tu ritmo
Un proceso respetuoso, sin presión y adaptado a tu historia, necesidades y momento vital.
Cuidar tu autonomía
El objetivo es que puedas comprenderte mejor y manejar tu vida con más recursos, no alargar la terapia innecesariamente.
mi forma de acompañar
Un espacio terapéutico
basado en la escucha y el respeto
Cada proceso terapéutico es diferente. Trabajo desde una mirada integrativa y contextual, adaptando el acompañamiento a las necesidades, la historia y el momento vital de cada persona.
La terapia no consiste en juzgar ni en ofrecer soluciones rápidas, sino en crear un espacio seguro donde comprender lo que ocurre y favorecer cambios más sostenibles y respetuosos contigo.
- Escucha sin juicios
- Enfoque integrativo
- Terapia presencial y online
Dar el primer paso no significa tenerlo todo claro
Si estás atravesando un momento de ansiedad, bloqueo emocional, duelo o simplemente sientes que algo no está bien, la terapia puede ofrecerte un espacio seguro donde parar, comprender lo que te ocurre y empezar a cuidarte de otra manera.
Las sesiones se adaptan a tu ritmo, tus necesidades y tu momento vital, desde una mirada cercana, respetuosa y sin juicios.
Dudas habituales antes de empezar terapia
Es normal tener dudas antes de empezar terapia. Este espacio recoge algunas preguntas habituales sobre cómo son las sesiones, qué puedes esperar del proceso y cómo puedo acompañarte.
¿Cómo sé si necesito empezar terapia?
No es necesario “estar muy mal” para pedir ayuda. La terapia puede ayudarte cuando sientes ansiedad, bloqueo emocional, dificultades en tus relaciones o simplemente notas que algo no está bien y necesitas comprender lo que te ocurre.
¿Cómo es una primera sesión?
La primera sesión es un espacio para conocernos, entender qué estás viviendo y valorar juntos cómo puedo acompañarte. No necesitas prepararte ni saber exactamente qué decir.
¿Las sesiones pueden ser online?
Sí. Las sesiones pueden realizarse de forma presencial en Las Arenas (Getxo) o en modalidad online, manteniendo la misma cercanía y acompañamiento terapéutico.
¿Cuánto dura cada sesión?
Las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos, tanto presencial como online.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
La frecuencia se adapta a cada proceso y situación personal, aunque habitualmente se comienza con una sesión semanal.
¿Y si no sé explicar lo que me pasa?
Muchas personas llegan a terapia sintiendo malestar, ansiedad o bloqueo emocional sin saber exactamente por qué. No necesitas tener todo claro ni saber ponerle nombre a lo que sientes para empezar.
¿Es normal sentir ansiedad o agotamiento constantemente?
Vivir con ansiedad, sensación de saturación o cansancio emocional se ha vuelto frecuente, pero eso no significa que tengas que acostumbrarte a sentirte así. La terapia puede ayudarte a comprender qué está pasando y encontrar nuevas herramientas para gestionarlo
¿La terapia puede ayudarme aunque lleve mucho tiempo sintiéndome así?
Sí. A veces normalizamos el malestar o pensamos que “somos así”, pero comprender los patrones emocionales y relacionales puede ayudarte a generar cambios más sostenibles y mejorar tu bienestar.
¿Tengo que hablar de cosas que no quiero contar?
No. La terapia es un proceso respetuoso y adaptado a tu ritmo. Nunca tienes que hablar de algo para lo que no te sientas preparada.
¿Y si ya he probado terapia antes y no me ayudó?
Cada proceso terapéutico y cada vínculo profesional son diferentes. A veces una experiencia anterior no encajó con lo que necesitabas en ese momento, y eso no significa que la terapia no pueda ayudarte.